Dimitri (ex Natacha) Bolchoïmouginovski (ancienne entraineuse de l’équipe de ski de Géorgie) est venu recadrer les monos d’Oxygène en matière d’échauffement.
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Encordement sur glacier et sauvetage en crevasse
Sur cette vidéo très pédagogique de l’ENSA, on voit la technique d’encordement en Z, la mise en place du corps mort après chute du partenaire en crevasse et enfin la remontée sur corde.
Préparation physique pour le ski
Le ski est un sport (si, si !!), donc comme pour n’importe quel sport il faut préparer un peu notre corps avant de pratiquer. On vous a donc préparé un petit programme très simple et accessible à tous. Ainsi vous arriverez aux stages en pleine forme, vous aurez moins de courbatures…
